Elevación de talón con inclinación corporal: este ejercicio permite variar el ángulo de trabajo del músculo. Para hacerlo tendrás que mantener las piernas casi extendidas, inclinar el torso levemente ...

Fortalecer los gemelos y las piernas no requiere de un gimnasio. De hecho, con movimientos simples y bien ejecutados es ...

Tener gemelos fuertes y definidos no solo mejora la apariencia de las piernas, sino que también aporta estabilidad y potencia ...

Iniciarse en la calistenia en casa puede parecer un reto, sobre todo cuando se dispone de poco material o experiencia previa.

Cinco ejercicios de Pilates diseñados para realizar en casa, ideales para fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y reducir ...

Endurecer las piernas es uno de los principales objetivos de quienes quieren mantenerse fit todo el año. Sin embargo, en esta época este deseo se pone en el punto de mira, ya que es el momento en el ...

Caminar es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio. De bajo impacto, gratuito y cómodo, puede adaptarse a cualquier nivel de forma física e intensidad. También se puede practicar al aire ...

Solo necesitas unas mancuernas o una garrafa y una mochila para trabajar todo el cuerpo en 30 minutos y activar tu ...

Reducir la grasa abdominal y fortalecer el core no requiere necesariamente pasar horas en el gimnasio. Con una rutina ...

Estos ejercicios de fuerza y movilidad te ayudarán a mejorar la postura de tu espalda y eliminar molestias y lesiones ...

Existen ejercicios que aprovechan el propio peso corporal y que resultan igual o incluso más efectivos para tonificar, ...

Un fisioterapeuta explica cuáles son los cinco ejercicios más sencillos y efectivos que cualquier persona puede hacer en casa ...