El 21 de junio, el día más largo del año, el primer día del verano, se celebra también el Día mundial del yoga. Esta disciplina que ha cambiado la vida a millones de personas por todo el mundo va de ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

Poner la mente en forma y desarrollar nuestra capacidad de atención plena es clave para aprender a gestionar los picos de estrés. Estas aplicaciones cuentan con un repertorio de meditaciones guiadas y ...

Entrenar el cuerpo es importante, pero ejercitar la mente es igual de esencial, especialmente en épocas de estrés, ansiedad o elevada carga de trabajo, en las que nos puede ayudar mucho el ser capaces ...

Esta meditación guiada de Vilma Montoliu es fácil y breve. Dura menos de 10 minutos y está pensada para quienes empiezan a meditar desde cero pero quieren convertir la meditación en un hábito, en una ...

El estudio, cuyos resultados se publicaron esta semana en la revista científica JAMA Psychiatry, puso a prueba en 200 participantes aleatorios que experimentaban un programa de ‘mindfulness’ basado en ...

No hace falta decir que compaginar el entrenamiento con un horario ocupado puede ser estresante. Y es que para disminuir ese estrés acumulado, muchos corredores recurren a la meditación para ayudar a ...

La red social TikTok anunció una nueva función destinada a fomentar el bienestar digital entre los menores de 18 años. Se trata de una serie de ejercicios de meditación guiada que se activarán ...