Cada día nos enfrentamos a una avalancha de estímulos, tareas, preocupaciones y pantallas que dejan el cuerpo tenso y la mente en alerta incluso cuando llega la noche. Por eso, regalarse unos minutos ...

Disponible en Netflix, esta serie está compuesta por ocho capítulos de unos 20 minutos de duración que realizan un acercamiento a la práctica del mindfulness. A través de ilustraciones coloridas y una ...

Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

TikTok ha añadido ejercicios de meditación guiados para los usuarios menores de 18 años que les ayudarán a relajarse y conciliar el sueño a partir de las 22 horas, con el objetivo de que no pasen ...

El estrés es una realidad inevitable. La vida cotidiana nos impone presión desde que suena el despertador en la mesa de noche. Luego vendrán la preparación del desayuno a toda carrera, vestirse con la ...

En un mundo lleno de distracciones y estrés, encontrar momentos de paz se ha vuelto esencial. Las aplicaciones de meditación han transformado la forma en que las personas practican el mindfulness, ...

El descanso es fundamental para la salud, pero el estrés diario y las preocupaciones pueden afectar la calidad del sueño. Para contrarrestar esto, existen diversos rituales milenarios hasta ...

TikTok ha añadido ejercicios de meditación guiados para los usuarios menores de 18 años que les ayudarán a relajarse y conciliar el sueño a partir de las 22:00 horas, con el objetivo de que no pasen ...

TikTok ha añadido ejercicios de meditación guiados para los usuarios menores de 18 años que les ayudarán a relajarse y conciliar el sueño a partir de las 22:00 horas, con el objetivo de que no pasen ...

Nada mejor que el deporte para mantenernos en forma. Pero así como cuidamos el cuerpo, y tal como reza el dicho Mens sana in corpore sano, también es necesario cuidar la mente. La razón es que la ...