"Así como cuando alguien se enoja, ese enojo afecta tu mente y tu día, la meditación te ayuda a alcanzar paz mental y eso afecta positivamente en el resto del día, trayendo claridad a la hora de tomar ...

El psicólogo estadounidense Richard J. Davidson dice que esta práctica ayuda a centrar la mente y a fortalecer redes neuronales del cerebro En los últimos 15 años se ha registrado un aumento drástico ...

La meditación, esa práctica que solemos asociar con tranquilidad y relajación, podría ser mucho más que un bálsamo para la mente. Estudios recientes sugieren que dedicar unos minutos al día a meditar ...

Meditar, para Pablo D'Ors en su libro Biografía del silencio, es una herramienta que nos concentra, “nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser”. Para el autor español, meditar es ...

En un mundo cada vez más modernizado y con el ajetreo del día a día, puede resultar difícil dedicar un poco de tiempo a la introspección, ya sea para la relajación o para entrar en un momento de ...

"En la atención plena, uno no solo está descansado y feliz, sino alerta y despierto. La meditación no es evasión, es un encuentro sereno con la realidad”. —Thích Nhất Hạnh (1926-2022) Hay muchos ...

El mindfulness y la meditación son prácticas que ganan cada vez más adeptos entre los jóvenes. Esto no sorprende si se considera que, según el último informe de Felicidad Mundial, la Generación Z ...

La casa por fin se queda en silencio. Pones el móvil boca abajo, rascas una cerilla y, al primer chasquido, una luz tibia ...

Si tu mente vaga, como lo hará, sólo percibe el pensamiento, pero descártalo delicadamente, y vuelve a concentrar tu atención en la respiración. A medida que haces esto, tu atención se enfoca en el ...

La meditación es una hermosa herramienta para fomentar la autorreflexión y la tranquilidad mental. Pero, ¿funciona para todos? Antes de entrar en el meollo de por qué la meditación falla para algunas ...