Đi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động ...

Nghe có vẻ vô lý nhưng lại được nhiều ngôi sao áp dụng: chỉ cần đổi tay khi ăn, bạn có thể giảm cân mà không cần nhịn đói hay ...

Đối với phụ nữ, sau tuổi 40, việc chạy theo các xu hướng tập luyện hay các mẹo giảm cân cấp tốc thường không còn hiệu quả. Bước sang tuổi 40 là cột mốc quan trọng và là cơ hội để tái định ...

Chạy bộ là một trong những cách hiệu quả để đốt mỡ và cải thiện vóc dáng, nhưng nếu tập không đúng khoa học, runner có thể ...

Ngủ ít để dành thời gian tập luyện, rèn luyện quá sức, nhịn ăn khiến cơ thể căng thẳng làm tăng cảm giác đói nhanh, dễ tăng ...

Yoga không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ đầy đủ, các bài tập yoga sẽ giúp bạn sở ...