Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

Los problemas relacionados con la falta de sueño son más comunes y graves de lo que mucha gente cree. Dormir poco puede ...

Activa la hora de dormir en TikTok y controla el tiempo en pantalla. Guía clara con pasos, avisos, límites y panel de uso.

Identificar las fuentes de tensión diaria es clave para el bienestar físico y emocional. Con estas prácticas, te sentirás mejor a diario ...

Los expertos en sueño revelan por qué acostarse después de una hora determinada altera el equilibrio entre cortisol y ...

Un estudio de la Universidad de Pekín revela que el equilibrio de la microbiota intestinal influye en la calidad del sueño y ...

Otra de las aplicaciones es Tiempo de Meditación (Meditation Time 2.0) anima a los meditadores a cerrar los ojos, despejar la ...

La vida corre como una notificación más: mensajes, pantallas, citas que se enciman. Y entre todo eso, tu mente aprende a estar en alerta permanente. Las ...

El tracto gastrointestinal es también la fuente extrapineal más importante de melatonina, con concentraciones hasta ...