Esta rutina, según los especialistas, ayuda a reducir el nivel de cortisol y facilita la transición natural hacia el sueño ...

Los problemas relacionados con la falta de sueño son más comunes y graves de lo que mucha gente cree. Dormir poco puede ...

Los expertos en sueño revelan por qué acostarse después de una hora determinada altera el equilibrio entre cortisol y ...

Un estudio de la Universidad de Pekín revela que el equilibrio de la microbiota intestinal influye en la calidad del sueño y ...

Otra de las aplicaciones es Tiempo de Meditación (Meditation Time 2.0) anima a los meditadores a cerrar los ojos, despejar la ...

La vida corre como una notificación más: mensajes, pantallas, citas que se enciman. Y entre todo eso, tu mente aprende a estar en alerta permanente. Las ...

El tracto gastrointestinal es también la fuente extrapineal más importante de melatonina, con concentraciones hasta ...

La meditación ya no es sólo cosa de los estudios de yoga. Con aplicaciones, podcasts y breves sesiones diarias, la atención ...

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El próximo 28 de octubre, el Café Comercial de Madrid, acogerá la presentación de Cuando la vida huele a lluvia, la nueva ...

Se habla mucho de resiliencia pero, ¿sabes lo que significa? La resiliencia es la capacidad que tiene una persona para adaptarse y recuperarse frente a las adversidades, los retos o las situaciones ...