Allenamento per pigri intelligenti: allena tutto il corpo a casa in 20 minuti 🏠💪 Puoi fare questi esercizi nel comfort di casa tua, senza attrezzi. MOBILITÀ PARTE SUPERIORE - 2 giri: - Cerchi con le spalle: 10 per direzione - Allungamento pettorali: 30 secondi per lato - Riposo 30 secondi MOBILITÀ PARTE INFERIORE - 2 giri: - Oscillazioni gamba avanti-dietro: 5 per lato - Oscillazioni gamba laterali: 5 per lato - Sollevamenti polpacci in piedi: 15 ripetizioni - Riposo 45 secondi TRISET PARTE SU
Allenamento per pigri intelligenti: allena tutto il corpo a casa in 20 m…
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FIT WORKOUT ADATTO A TUTTI DI 20 MINUTI #allenamento #allenamentoacasa | nicolofamiglietti
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Vuoi allenarti a casa ma non sai da dove iniziare? Prova con questo allenamento studiato dal nostro fisioterapista, bastano solo 20 minuti! | Santagostino
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🚶‍♀️ 20 minuti a casa = 5.000 passi! Non serve uscire per muoverti: con questo allenamento semplice puoi simulare una camminata completa e bruciare calorie direttamente dal salotto 🔥 ✅ 5 esercizi a corpo libero ✅ 50 secondi di lavoro 10 secondi di recupero ✅ Totale: circa 20 minuti = 5.000 passi equivalenti Perfetto se piove, non hai tempo o vuoi allenarti senza attrezzi. 💪 Ti bastano scarpe comode e un po’ di spazio davanti alla TV. Provalo oggi e sentirai la differenza! 👉 Commenta “ALLENAM
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