La mayoría de los adultos son deficientes en magnesio. Problemas como la ansiedad, depresión, calambres musculares, insomnio, cansancio, muchas veces son debido a una falta de magnesio. Consume más magnesio de fuentes naturales como la espinaca o las semillas de calabaza. U opta por suplementos como el glicinato o el citrato de magnesio. El cloruro de magnesio es el mejor magnesio en relación a su calidad/precio. El magnesio que no te recomiendo es el óxido de magnesio, ya que se absorbe muy poc
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El citrato de magnesio explicado fácil: El citrato de magnesio es una de las formas de suplementos de magnesio más consumidas. Es magnesio unido a ácido cítrico. Sus principales beneficios son: 💩Mejora la salud digestiva: Corrige el estreñimiento. 😴Promueve el buen sueño: Contribuye a una mejor calidad de sueño. 🦴Fortalece los huesos: Promueve la densidad ósea. ⚡️Aumenta la energía: Ayuda en la producción de energía. 😁Mejora el estado de ánimo: Alivia el estrés y la ansiedad. ❤️Apoya la func
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Beneficios del citrato de magnesio: Es una de las formas más absorbibles de magnesio, lo que nos da todos los beneficios del magnesio: •Mejora digestión •Relaja los músculos •Mejora salud cardiovascular •Mejora el sueño •Reduce estrés y ansiedad •Mejora glucosa en sangre •Aumenta niveles de energía Pero como el citrato de magnesio es magnesio unido al ácido cítrico, es especialmente bueno para ayudarte a ir al baño. ¡Comparte con quien tome magnesio! Y recuerda que aunque el citrato de magnesio
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