Muskelaufbau mit Kreatin – Effektiv oder ungesunder Trend?
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Muskelaufbau mit Kreatin – Effektiv oder ungesunder Trend?
Feb 8, 2023
SRF
KREATIN: Alles was du wissen musst ⬇️ • Dosierung: 5 g täglich für Muskel- und Leistungssteigerung • Nebenwirkungen: Keine relevanten (du wirst mehr Ergebnisse erzielen) • Einnahme: Täglich, ohne Pause • Timing: Jederzeit, aber vor dem Training mit Kohlenhydraten ideal • Lade Phase: Optional, 20 g pro Tag aufgeteilt in 4 Portionen für 7 Tage für schnellere Wirkung • Ergebnis: Mehr Kraft, mehr Muskelaufbau, bessere Regeneration • Empfehlung: Kreatin Monohydrat Maximal sparen bei @prozis : Mit dem
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