Pourquoi frapper un pneu avec une masse est un des exercices les plus puissants en préparation physique généralisée. Ce mouvement est brut, primitif, sans fioritures. Mais derrière sa simplicité se cache un des meilleurs outils de développement global du corps et du mental. Quand tu frappes un pneu avec une masse, tout ton corps travaille : la chaîne postérieure, les épaules, les abdominaux, les obliques, les avant-bras, le grip… Tu engages la force, la vitesse, la coordination, la concentration
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