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𝐒𝐦𝐫𝐢𝐭𝐢 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐡𝐚𝐧𝐚 🤝 𝐕𝐢𝐫𝐚𝐭 𝐊𝐨𝐡𝐥𝐢! India’s No.18s shining bright on the big stage 🤩 #T20WorldCup

Marina Mabrey ties WNBA single-game scoring record with 53 points

Ajustes simples que melhoram 5 exercícios de costas, ombro e braço

No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

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