Dr Saleem N on Instagram: "ഇതാ ബീജങ്ങളുടെ motility (ചലനം), count (എണ്ണം), morphology (ആകൃതി) മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ 👇 ⸻ 🥜 1. നട്ട്‌സ് & വിത്തുകൾ • വാൾനട്ട് – ബീജങ്ങളുടെ ചലനവും ആകൃതിയും മെച്ചപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു • ബദാം, കശുവണ്ടി – zinc, vitamin E ധാരാളം • മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ (Pumpkin seeds) – ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നു • ഫ്ലാക്സ് സീഡ് / ചിയ വിത്ത് – Omega-3 (motility ↑) ⸻ 🐟 2. മത്സ്യങ്ങളും Omega-3 ഉറവിടങ്ങളും • മത്തി, അയല, സാൽമൺ → ബീജങ്ങളുടെ ചലനവും ആകൃതിയും മെച്ചപ്പെ