El omega-3 es un tipo de ácido graso poliinsaturado esencial que NO producimos y que debemos ingerir diariamente para mantener un buen estaso de salud y bienestar. Entre sus funciones, además de fluidificar las membranas celulares, encontramos: 🧠🫀Mejora la conducción del impulso nervioso en las células cardíacas y en las neuronas. Previene la muerte súbita por infarto, especialmente en personas que ya han sufrido algun episodio de infarto o isquemia. 🫀Ayuda reducir los niveles de triglicérido
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Estas tomando OMEGA 3 ? El Omega 3 es un ácido graso Essencial que necesitamos obtenerlo de fuentes externas, muchos no llegamos a la dosis diaria recomendada . En adultos 1000 g al día con 400 - 650mg de EPA y 250 - 430mg DHA sería lo ideal! Yo tomo 2 cápsulas para llegar a esa cantidad de EPA y DHA . La vitamina C o Ácido Ascórbico no recomiendo más de 500 mg al día, ya que la capacidad de absorción del interno no pasa de 450, ósea el resto lo eliminarías en la orina, sin embargo esta vitamina
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