Gymnastik & Relax 28: Wirbelsäulengymnastik mit Sven // 45 Minuten
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Gymnastics with Sven - 10 minutes of activation and mobilization for every day
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Ausdauer & Kondition 28: TaeBox mit Sven // 30 Minuten
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🌷 20 min. aktive Senioren | fit, gestärkt und mobil durch Gymnastik, ohne Geräte, im Stehen
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🌷 25 min. aktiver März | mobil, bewegt, aufgerichtet & zentriert | Gymnastik im Stehen, ohne Geräte
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🗓️ 22 min. Tag der Gymnastik | Mobilisieren, Kräftigen, Wahrnehmen und Haltung aufbauen, im Stehen
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😀 15 min. Spass an Bewegung | einfach bewegen mit Musik | locker & leicht, ohne Geräte, im Stehen
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🌸 15 min. einfach Hocker | aktiv und beweglich bis ins hohe Alter | sanfte Seniorengymnastik
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Seniorengymnastik - 10 Minuten täglich für mehr Beweglichkeit und Kraft ab 60
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🍡 16 min. für mehr Beweglichkeit und Mobilität, Gymnastik ohne Geräte, im Stehen
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🐱 15 min. bewegt in den Tag | Vital-Training für Körper & Kopf, Morgengymnastik im Stehen, o. Geräte
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🐈 17 min. sanfte Gymnastik | locker durchbewegen und kräftigen | ohne Geräte, im Stehen
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👍 20 min. mehr Kraft im Alter | Alltag locker meistern mit mehr Muskulatur und Energie | im Stehen
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💮 20 min. sanfte Übungen rund ums Knie | bewegen & stabilisieren, schmerzfrei durch Gymnastik
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☀️ 20 min. Senior Gymnastics | pain-free, stable and flexible, without equipment, also on a mat
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☀️ 14 min. Morgengymnastik - auf in den Montag | Rezeptoren aktiviert, ohne Geräte, im Stehen
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🌬️ 24 min. Atmung & Gymnastik | Atemräume erweitern, Haltung verbessern | Mattentraining ohne Geräte
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🍎 20 min. Back gymnastics on the mat, stable, mobile, pain-free | no equipment required
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🐭 22 min. Chair-based gymnastics | gentle movement and strengthening while sitting and standing
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🌼 18 min. Morning gymnastics | Start the day moving, without equipment, standing
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🌀 20 min. Gymnastics for Best Agers | Stay young with exercise, without equipment, while standing
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🍏 16 min. moving and refreshing | Joint gymnastics, receptor activation, without equipment, standing
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