274 days of seeing if I can get jacked in under 20 minutes a day. First workout in my new home gym! Simple at home workouts with mostly bodyweight training, a kettlebell, and minimal equipment. The biggest benefit of all of this to me has been the gain in self confidence. Becoming a reliable and consistent person is priceless. Just stack those daily wins! Stack proof. #homeworkout #pushupchallenge #kettlebell #absworkout #pullups

Cómo entrenar OBLICUOS. Vídeo completo en YOUTUBE!! En este vídeo te explico de forma simple cómo entrenar los oblicuos correctamente para ganar fuerza, estabilidad y mejorar la estética del core sin complicarte con ejercicios raros. Veremos las funciones principales de los oblicuos, cómo trabajarlos para hipertrofia y qué ejercicios merecen realmente la pena tanto en gym como para complementar deportes o calistenia. Hablo de conceptos clave como: ✅ Flexión lateral y rotación de torso ✅ Cómo hip

20 Min Full Body Workout (No Equipment)

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